Linee guida principianti
Il principiante che desideri iniziare ad intraprendere questo nostro amatissimo sport, deve sapere, innanzitutto, che occorrono delle prerogative indispensabili: visita medica per idoneità sportiva, peso non eccessivo, scarpe ed abbigliamento adeguati. É infatti fondamentale ed obbligatorio effettuare preventivamente delle visite cardiologiche con elettrocardiogramma ed ECG da sforzo; nella nostra provincia esistono parecchie strutture mediche a ciò preposte presso le quali ci si può recare per sottoporsi alla visita medica per idoneità sportiva ed ottenere "l'abilitazione" alla corsa. Parecchie persone iniziano a correre pur non essendo in normopeso, con lo scopo di dimagrire. Per evitare delusioni, é necessario chiarire che la sola attività fisica non è in grado di garantire un peso forma ottimale e che correre in sovrappeso aumenta le probabilità di infortunarsi. È bene, quindi, abbinare la corsa ad un regime alimentare controllato. Per quanto riguarda l'abbigliamento, è sufficiente recarsi in un negozio sportivo -tipo Novi Running il cui titolare è un nostro iscritto- che saprà consigliarvi circa l'abbigliamento tecnico da utilizzare per svolgere in maniera corretta l'attività, evitare problematiche inerenti a disidratazione per eccesso di caldo, vi consiglierà sui giusti capi invernali per proteggere il fisico quando la temperatura è rigida ....e molto altro. Un altro fattore altrettanto importante e' quello della scelta delle scarpe, fondamentali per evitare problemi di appoggio e di sovraccarico alle articolazioni e/o ai muscoli. Fatte queste premesse, possiamo iniziare a correre, con un approccio graduale, in modo tale da far adattare il corpo, poco per volta, allo sforzo richiesto ed evitare, così, infortuni che
