Gli ultimi giorni prima della sfida di Berlino nelle parole di Ilaria Bergaglio

22 agosto - Il conto alla rovescia si assottiglia e, all’alba di sabato 27 agosto, gli atleti partecipanti alla 31^ edizione del campionato mondiale della 100km saranno agli ordini dello starter. Tra di loro Ilaria Bergaglio: le abbiamo chiesto di raccontarci qualcosa dell’ultimo periodo di preparazione: …. Il periodo successivo alla convocazione in Nazionale è stato improntato ad un incremento dei carichi di lavoro in allenamento. Ho svolto un primo stage in altura a Livigno. Quindici giorni con due allenamenti quotidiani differenziati per tipologia e per durata. Il più corposo dal punto di vista chilometrico è stato un lungo di 60km. Un secondo periodo di allenamento collettivo con le compagne di Nazionale lo abbiamo svolto a Predazzo. Anche qui una settimana intensa di cui ricordo ad esempio la seduta dedicata all’allenamento di potenza: 16km di scalata al Passo Manghen veramente impegnativi. Negli ultimi giorni ancora una prova sulla distanza di Maratona e sedute di mantenimento fino alla partenza per Berlino programmata per giovedì. Questi ultimi allenamenti li ho sostenuti all’alba per meglio adattarmi agli orari di partenza della gara di sabato prossimo che vede lo start fissato alle 6.30… Abbiamo poi chiesto ad Ilaria con quali speranze si avvicina alla gara: …l’obbiettivo primario è il conseguimento del mio personale, provando a scendere sotto il muro delle otto ore. Mi piacerebbe molto poter contribuire ad un buon risultato del team azzurro: serve correre con un crono tra le prime tre atlete della rappresentativa italiana perché la classifica per nazioni tiene appunto conto delle migliori tre prestazioni per ciascuna squadra. A livello individuale sarà in gara il meglio del meglio in una specialità che coinvolge ormai un numero sempre crescente di atlete: questo è di per sé il sale della mia sfida….. Ci è parso interessante fare un passo indietro per sapere quale sia stato il momento in cui la nostra atleta ha avuto netta la sensazione di aver fatto bene ad intraprendere la via delle ultra: ….la giornata decisiva nei miei ricordi è quella di Imola. Il campionato italiano 2021 (la foto di copertina è dedicata a quella giornata e a questo link ne trovate il racconto http://www.atleticanovese.it/notizie/5199-ilaria-bergaglio-100km-stellari  ) mi ha dato la consapevolezza di poter essere competitiva, dopo un lungo percorso di avvicinamento fatto di allenamenti durissimi. La stessa consapevolezza che ho tratto da quest’ultimo periodo di preparazione. Allenarmi con le migliori interpreti della specialità mi ha fornito una maggior sicurezza..

A proposito della giornata di sabato vi forniamo il link al sito dell’evento https://wc100kberlin.org/en/home-english  e il link alla pagina FB e IG https://www.facebook.com/WC-100K-Berlin-104131479001342  https://www.instagram.com/wc100kberlin/  Qualche altra notizia la troverete qui: https://www.donneultra.com/